Статья рассказывает о том, как биоритмы влияют на наш организм и какое время пробуждения считается оптимальным. Для хорошего высыпания необходимо спать 7-8 часов в сутки, а для контроля над сном можно использовать фитнес-трекер или приложение на телефоне. В статье также упоминаются природные ритмы, световой день и внешние факторы, влияющие на биоритмы.